OK

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s naším používáním souborů cookie. Více informací

Kontaktujte nás: +420 605 961 570 | info@zivotnivzdelavani.cz

Jóga v kanceláři - office jóga aneb zacvičte si u pracovního stolu

Co je Office jóga? Jedná se o funkční zdravotní cvičení s maximálně možným využitím jógových postupů a zásad.

Obsah webináře:

Hlavní důraz je kladen na cvičení podporující správné držení těla, formování postavy, odstranění funkčních blokád (ochablé zádové svaly, horní a dolní zkřížený syndrom, zatuhlá bedra a šíje, zkrácené nebo ochablé svaly), oslabenou imunitu, posílení vnitřních orgánů a energetických drah (meridiánů) či odstranění stresu a napětí.

Co vám webinář přinese?

Výhoda pro zaměstnance:

  • Naučí se správně sedět, dýchat, relaxovat a protáhnout se.

  • Ušetří čas, který by strávili na cestě do sportovního studia.

  • Pomoc tělu přímo u zdroje problému – v zaměstnání, kde nezdravým sezením tráví většinu času.

Výhoda pro zaměstnavatele:

    • Cvičení je uzpůsobené pracovním požadavkům,

    • zlepšuje pracovní výkonnost (zaměstnanci jsou vitálnější a spokojenější),

    • zlepšuje pracovní výkonnost (zaměstnanci jsou vitálnější a spokojenější),

    • podporuje týmového ducha a interakci mezi zaměstnanci (máme společný zájem, který rozvíjíme)je dobrým nástrojem pro zvládání stresu a umění se soustředit,

    • soubor cvičení je skvělý na protáhnutí, dobití nové energie, skvěle odbourává stres a uvolní nejvíce zatěžované partie těla. Není potřeba se převlékat do sportovního oblečení.

Co se na webináři dozvíte:

  • Osvojení správné a především zdravé ergonomické zásady práce u pracovních stolů ale i dechové a relaxační techniky, které dokáží zklidnit náš organismus během několika minut.

  • Jak rozhýbat tzv. „esemeskový krk“

  • Jak uvolnit čelist a hlavu

  • Cviky na karpální tunel

  • Uvolnění ramen a šíje

  • Cviky na bederní část zad

  • Prstová jóga

  • Oční jóga

  • Procvičení chodidel

  • Pranajáma – dechová cvičení

  • Rychlá relaxace

Základní informace

  • Cena: zdarma (náklady s webinářem spojené hradí Životní vzdělávání, z.s.)
  • Termín: 8. 12. 2021 v čase 18:00 - 19:00 hodin
  • Místo: webinář (online kdekoliv přes internet - z domova či ze školy)
  • Lektor: Bc. Ilona Bartovská
  • webinář nemá akreditaci MŠMT, přesto obdržíte osvědčení o jeho absolvování
  • Pro koho je webinář určen:
    • Všechny, které téma zajímá

    Co je to webinář a jaké jsou požadavky na hardware a software?

    Webinář je online seminář - způsob internetové komunikace a vzdělávání přes internet. Více informací naleznete zde. 

    Přihlašovací formulář

    Na webinář se přihlásíte vyplněním níže přiloženého registračního formuláře.

    Před vyplněním si prosím přečtěte naše Obchodní podmínky a Zásady ochrany osobních údajů.

    Pokud nesouhlasíte s našimi Zásadami ochrany osobních údajů, nemůžeme vám naše služby poskytnout. Potřebujete-li více informací ke zpracování vašich osobních údajů, můžete nás kontaktovat na info@zivotnivzdelavani.cz.

    "Vyplněním registračního formuláře jste přihlášeni na webinář. Další informace Vám budou odeslány v nejbližších dnech. Pokud do několika dnů informace neobdržíte, kontaktujte nás na tel. +420 732 337 661."

    Máte-li jakékoli dotazy, kontaktujte nás prosím emailem na info@zivotnivzdelavani.cz.

    Bc. Ilona Bartovská

    lektorka jógy

    Kvalifikace cvičitele:

    • Cvičitel jógy III. Třídy vydaný Unií jógy 
    • Kurz Hormonální jógy
    • Kurz Zdravá záda a klouby (Boris Tichanovský)
    • Kurz: SM cvičení (MUDr. Smíšek)

    Bartovská Ilona.jpeg

    writing-828911_1920.jpg

    Reference účastníků na webináře lektorky

    "Skvělé to bylo, určitě bych ráda něco takového i naživo. Děkuji za rady a typy, zaujala mě obličejová sauna a lázeňský pobyt."
    Zuzana Krausová
    "Zajímavý webinář, skvělá paní lektorka, líbila se mi ukázka praktických cviků."
    účastník webináře
    "Mnoho dobrých námětů na cvičení. Jednoduché prvky využitelné v běžném životě běžné učitelky. Paní lektorka má úžasné zaujetí pro věc a věci opravdu rozumí. Věřím jí každé slovo a ráda bych si někdy pod jejím vedením zacvičila!"
    Marie Pelikánová